Миофасциальный массаж лица: что это такое, техника, эффективность

Рейтинг: 5/5 (2)

Статья расскажет вам о том, что собой представляет миофасциальный массаж для различных участков тела. Вы узнаете все о популярной методике работы с телом, изучите ее принципы, позитивные и негативные стороны, противопоказания, а также вариации манипуляций над различными участками тела. Кроме того, в статье представлены общие рекомендации специалистов и отзывы людей, которые уже успели на собственном опыте опробовать методику.

Что это за массаж, в чем его суть, как он действует

Миофасциальный массаж представляет собой популярную технику воздействия на организм, которая предполагает работу не с мышцами, а непосредственно с фасциями – оболочками соединительной ткани, которые окружают мышечные ткани. Реализуемые в процессе массажа манипуляции призваны расслаблять мышцы, снимая с них зажимы и напряжение, а также бороться с ненужными подкожными жировыми отложениями.

Этот массаж идеально подходит как для спортсменов, так и для обычных людей, поскольку позволяет в щадящем режиме поработать над проблемами в опорно-двигательной, мышечной и даже нервной системе.

Методика Татьяны Шубиной

Миофасциальный массаж, затрагивающий лицо, голову, складывается из мануального воздействия, направленного на интенсивное расслабление мышц. В процессе сеанса мастер работает не с мускулами в широком понимании, а фасциями (оболочками мышечного тела).

Методика не имеет массового распространения. Обстоятельство объясняется сложностью освоения техники воздействия.

Татьяна Шубина, опытный специалист по спортивной реабилитации, тренер по лечебно-профилактическим воздействиям, косметолог, автор уникальной методики миофасциальной направленности, создала свою технику, руководствуясь многочисленными знаниями в области массажа. Вдохновили мастера мануальные практики массажистов Индии.

В ходе реализации методики Шубиной внимание уделяется интенсивной проработке сухожильного шлема черепной коробки, области ушей. Действия помогают качественно восстановить нарушенное кровообращение, лимфоток, отрегулировать натяжение лицевых мышц, активизировать процессы регенерации тканей, выработки коллагена, эластина, необходимых коже.

Техника выполнения методики

Изучая более детально принципы миофасциального массажа, вы должны отметить для себя и тот факт, что для каждой области тела процедура имеет свои тонкости в плане проведения. Далее же мы предлагаем вам ознакомиться с нюансами, которые в дальнейшем помогут вам реализовать достойный уровень манипулятивного воздействия на те или иные участки тела.

Голова

Миофасциальный массаж головы проводится в несколько этапов. Изначально необходимо работать двумя руками с раскрытыми ладонями в волосистой части головы. Движения должны быть достаточно интенсивными и круговыми. Затем следует положить голову на бок, а сверху положить одну руку. Большой палец должен быть перед ухом, а остальные пальцы на волосистой части.

Работать следует рукой, которая является противоположной стороне наклона головы. Действия также круговые с мягким поглаживанием. Выполнив действия с обоих сторон, переходите к области лба. Положите руки на волосистую часть головы, а пальцы опустите на лоб. Используя указательные и средние пальцы на лобной части, а большие – на височной доле, интенсивно сдвигайте и раздвигайте кожу, иногда выполняя легкие поглаживания.

Шея

Данный вид манипуляций проводится непосредственно в тот момент, когда вы занимаетесь обработкой боковых частей головы. В этот период вы должны положить вторую руку на шею и выполнять ей глубокие поглаживания. Не забывайте при этом про интенсивную обработку заушного пространства. Движения должны быть растирающими или круговыми.

Лицо

Миофасциальная техника для массажа лица весьма нестандартна. В данном случае все начинается под уголками рта, которые аккуратно прорабатываются интенсивными круговыми движениями. Далее пальцы необходимо сместить вверх, непосредственно к уголкам рта. От этих точек вы начинаете плавные движения к скулам и обратно.

Далее вам необходимо будет проработать верхнее и нижнее веко. Для этого следует перекатывать кожу в направлении от внешнего уголка глаза. Последней зоной воздействия станет переносица. Здесь вам потребуется двигаться от нее по направлению к вискам и обратно. Для этого лучше использовать поглаживающие или щипковые движения.

Выполняя миофасциальный массаж на лице, обязательно двигайте пальцами вдоль волокон. Также отметим, что все манипуляции на голове реализуются в быстром темпе.

Тело, спина

Миофасциальный массаж спины – это сложная техника, которая зачастую применяется только профессионалами. Обучиться ей можно исключительно на специализированных курсах. В основном миофасциальные манипуляции со спиной применяются при грудном кифозе, сколиозе, миозите, нарушениях осанки и прочих проблемах.

В результате же вы получаете снятие болевых ощущений и излишнего напряжения с мышц. Кроме того запускаются саморегулирующие процессы организма и проводится общее тонизирование.

Правила выполнения процедуры

Миофасциальный массаж характеризуется влиянием на фасции (оболочки, промежутки мышц). Участвует не только лицевая мускулатура, вовлекается вся черепная коробка, шея. Воздействие происходит способом механической сцепки.

Привычное скольжение не производится. В процессе массажа применение косметических средств не происходит. Это обеспечивает качественное определение расположения фиброзных явлений, участков застоя лимфы, глубоких мышечных «тяж».

Процедура, проведенная по всем правилам, способствует улучшению эластичности, гибкости фасций. Благодаря этому мышцам возвращается способность функционирования в полную силу.

Миофасциальный массаж эффективно расслабляет, минимизирует болевые ощущения, устраняет спазмы. Воздействие совместимо с другими косметическими процедурами, способствующими омоложению.

Внимание! Важным правилом выполнения процедуры является поддержание контакта с пациентом. Предполагается перемещение положения тела, нормализация дыхания. Со стороны мастера фасциальной техники требуется грамотная пальпация. Знания анатомии, чувствительность рук играет важную роль в достижении результата.

Наилучшего эффекта получится добиться, выполняя полный миофасциальный массаж. Процедуру начинают с воздействия на череп, следующей становится область шеи, переходят к работе с лицевыми мышцами, постепенно перемещаются к плечам, паравертебральным областям, завершают массирование влиянием на пояснично-крестцовый отдел.

Самостоятельный массаж

Отдельного внимания заслуживает тот факт, что рассматриваемая в статье техника может быть применима при домашних манипуляциях. Пройдя простое обучение, вы, например, сможете без негативных последствий использовать миофасциальный массаж лица в домашних условиях.

Также отметим, что в последнее время широкой популярности приобрела прокатка на пенном ролике. Это одна из упрощенных разновидностей миофасциальной системы воздействия на различные участки тела. Она предполагает использование специальных роликов или мячиков, которые будут давить на соответствующие зоны вашего отела и стимулировать их к дополнительному расслаблению и тонизированию. Пользоваться такими приспособлениями может каждый человек.

Кому будет полезен массаж

Если вы по каким-то причинам пришли к выводу, что нуждаетесь в прохождении миофасциального массажа, тогда перед походом к массажисту обратитесь к врачу, чтобы исключить все противопоказания. К показаниям данной техники массажа можно отнести:

• сниженный тонус в мышцах;
• расширение пор;
• наличие мелких и глубоких морщин;
• потеря упругости кожи;

• изменение овала лица;
• появление второго подбородка;
• отечность;
• спазм лицевых мышц;
• боли и образование «узлов» в поясничном отделе и других частях тела.

Плюсы и минусы такого массажа

Рассмотрев принципы воздействия миофасциального массажа на тело, вы гарантированно обратите внимание на его достоинства и недостатки. К сожалению, у методики есть как позитивные, так и негативные черты, о которых вы просто обязаны знать. К плюсам системы следует отнести:

• разрушение спазматических узлов;
• расслабление напряженных мышц и зон спаек;
• восстановление нормальных условий кровотока;

• стимулирование внутренних клеток к самостоятельному оздоровлению и восстановлению;
• улучшение осанки и координации движений;
• повышение общего жизненного тонуса и улучшение настроения.

Что же касается минусов миофасциального воздействия на тело, то к ним следует отнести общие противопоказания к массажу, от которых не избавлена и та щадящая техника.

В настоящий момент миофасциальный принцип влияния приравнивают не только к косметическим, но и к лечебным процедурам.

Принцип действия миофасциального массажа

Что такое миофасциальный массаж — это растягивающее и смещающее воздействие на кожный покров, затрагивающее фасции. Называют фасциями промежутки между мышцами, которые отвечают за двигательные функции и их нарушение, не связанное с врожденными патологиями.

Миофасциальный метод возник на основе работы физиолога Иде Рольфа, в которой описывается теория энергетического влияния на кожу через 11 миофасциальных меридианов. Миофасции — это оболочка, покрывающая все сосуды и органы, нервные окончания. Они выполняют не только трофическую функцию, но и являются опорой для тканей, а также отвечают за нарушение работы, активности и возникновение болевых синдромов. Во время массажа восстанавливаются функции фасций, что приводит к повышению эффективной работы мышц.

Эффективность массажа проявляется также в:

• Уменьшении болевых ощущений и напряженности мышц;
• Исчезновении головокружений;
• Снижении уровня напряжения в сосудах головного мозга;
• Улучшении тонуса мышц — они становятся более гибкими, эластичными;
• Улучшение состояния поверхности кожи (уменьшении или исчезновении морщин);
• Исчезновении темных кругов под глазами;
• Исчезновении или значительном уменьшении второго подбородка;
• Улучшении движения биологических жидкостей;
• Улучшении состояния мышечных волокон;
• Улучшении и формировании нового контура лица.

Дополнительно устраняются застойные явления и напряжение, улучшается свободное перемещение мышц во время сеанса миофасциального массажа.

Что это такое: при неравномерной нагрузке на мышцы возникает боль, деформируется мышечная оболочка и за ней кожный покров. Массаж способен вернуть их в нормальное состояние.

Основан массаж на:

• Проработке сухожильного каркаса и снятия напряжения в скальпе для рефлекторного видоизменения лицевых мышц;
• Воздействии на мягкие ткани головы для уменьшения выраженности морщин;
• Лимфодренажном эффекте.

Миофасциальная техника сочетается с любой косметической процедурой, повышая ее эффективность. Курс обучения рассчитан на косметологов, которые уже ознакомились с первой ступенью скульптурного массажа. Такое требование связано с тем, что при выполнении МФЦ необходимо уметь определять тонус мышечной ткани, разбираться в анатомии и понимать разницу в типах проработки.

Миофасциальный и скульптурный массаж являются самостоятельными процедурами, но часто проводятся вместе: они отлично дополняют друг друга и позволяют получить быстрый результат.

Показания к проведению

Эффективность массажа зависит от уровня подготовки косметолога, возраста, индивидуальных особенностей кожи, восприимчивости к процедурам.

Показаниями проведения миофасциального массажа лица являются:

• Выраженные отложения жировых клеток под кожей лица и на шее;
• Мимические и возрастные морщины;
• Расширенные поры;
• Отечность и измененный цвет кожи;
• Дряблая, обвисшая кожа;
• Слабые мышцы.

Часто сеансы назначают в период реабилитации после пластических операций. Для предотвращения старения кожи регулярные процедуры рекомендуется посещать курсами после 30 лет.

Профилактический курс состоит из 10 сеансов, а их количество и периодичность зависят от индивидуальных показателей.

Противопоказания

К массажу запрещено приступать в течение недели после проведения профессионального пилинга. Также противопоказания для проведения сеансов включают:

• Купероз и герпес;
• Хрупкие, ломкие сосуды и сосуды, расположенные близко к поверхности кожи;
• Механические повреждения кожи;
• Аллергию;
• Воспалительные процессы, сопровождающиеся повышенной температурой тела, расстройством пищеварения;
• Наличие родинок и папиллом;
• Повышенное АД;
• Мигрени.

Если отечность спровоцирована заболеваниями сердечно-сосудистой системы, то сеансы не будут эффективными и не устранят проблему. При диагностированных болезнях ССС перед каждым сеансом необходимо консультироваться у врача о возможности проведения процедуры.

Показания

Если вы наверняка не знаете, стоит ли вам использовать рассматриваемую в статье технику манипуляций на себе, обязательно ознакомьтесь с показаниями, которые говорят о необходимости применения методики. Миофасциальный вариант манипуляций обязательно обеспечит вас достойным результатом при:

• морщинистой и дряблой коже;
• плохом мышечном тонусе;
• избыточной жировой прослойке;
• расширенных порах;

• отеках на лице и втором подбородке;
• реабилитационном периоде после пластических операций;
• болях в спине и шее;
• различных мышечных спазмах.

Отзывы пациенток

Марьяна, 38 лет

У меня очень тяжелая и напряженная работа, поэтому проблемы со здоровьем, а особенно боли в спине и ногах, мне прекрасно знакомы. Не так давно я решила пойти в салон, чтобы испробовать на себе какой-нибудь расслабляющий массаж, однако, проходив все 10 сеансов, поняла, что моя постоянная усталость никуда не делась. Тогда массажист предложил мне испробовать миофасциальный массаж спины. Сказать, что я была удивлена – ничего не сказать. Сразу ощущения были не из приятных, но походив на него несколько раз, я поняла, что чувствую себя гораздо лучше и легче. Всем, кто страдает от постоянных болей в мышцах, я рекомендую посетить именно эту процедуру.

Ольга, 34 года

Ранее я никогда не задумывалась о состоянии своей кожи лица, но несколько лет назад поняла, что у меня просто в один миг появились мелкие морщинки, от которых мне не помогал ни один крем. Тогда я решила обратиться за помощью к специалисту, выбрав вакуумный массаж лица, и вскоре очень пожалела об этом. Во время всего сеанса я испытывала болевые ощущения, а выйдя из салона, поняла, что мое лицо просто опухло. Спустя время, когда отечность и синяки после неправильного вакуумного массажа прошли, я обнаружила еще большее количество морщин. Через знакомых я начала срочно искать профессионала, который мог бы исправить мне этот кошмар. Человек, к которому мне посоветовали обратиться, всего за 5 сеансов вернул мне молодость и былую красоту. Теперь я регулярно посещаю курсы миофасциального массажа.

Виктория, 29 лет

После родов я начала страдать от болей в спине, поэтому, прочитав множество статей о массажах, я приняла решение испробовать на себе миофасциальный. Однако времени ходить по салонам у меня не было, и я решила провести сеанс самостоятельно. Такое решение было принято ошибочно, так как, не изучив все тонкости данной техники, я просто приобрела самый обычный валик и начала катать на нем спину. Теперь я записалась к профессиональному массажисту, чтобы исправить то, что сделала по своей ошибке. Через неделю у меня первый сеанс, и я очень надеюсь, что руки профессионала смогут сотворить чудо, а моя спина перестанет постоянно болеть.

Противопоказания и побочные эффекты

Ранее мы уже успели отметить, что основным минусом изучаемой методики воздействия является ее перечень противопоказаний. Далее же мы ознакомим вас непосредственно с ограничениями, при которых нельзя применять систему манипуляций на практике. К ним относят:

• пиодермии;
• герпес;
• экзему;
• аллергические высыпания и ссадины на обрабатываемом кожном покрове;

• большое количество родинок и папиллом;
• купероз и различные инфекционные заболевания;
• тонкие и ломкие сосуды.

Пренебрегая данными ограничениями, вы можете столкнуться с серьезными проблемами, от образования отека до сильных болезненных ощущений и развития раздражений. Следовательно, перед применением миофасциального воздействия в домашних условиях обязательно получите консультации от специалиста.

Стоимость сеанса

Цена процедуры зависит от участвующих зон, решаемой проблемы. В салонах практикуют индивидуальный подход к пациентам. Стоимость единичного сеанса варьирует в пределах 1500–3500 р. При осуществлении комплексного подхода к формированию внешности многие заведения предоставляют скидки.

Предлагаем ознакомиться Выбор лекарства от чесотки у человека.

Пытаться выполнить процедуру в домашних условиях не рекомендуется. Для правильного воспроизведения техники требуются специальные знания. Действующий массажист нуждается в дополнительном обучении работе по методике.

Для получения качественного результата рекомендуется обращаться к мастеру, имеющему опыт работы с миофасциальными техниками, положительные отзывы клиентов.

Какой эффект стоит ожидать

Если вы все выполнили правильно, учли все особенности процедуры, а также ее требования, результат вас гарантированно порадует. Эффектом от правильно проделанной процедуры станет:

• Улучшение системы кровотока в организме, что автоматически будет вас тонизировать.
• Повышение эластичности гибкости, как фасций, так и непосредственно самих мышц. Вы, наконец, начнете использовать весь потенциал своей мышечной массы.
• Гарантированный эффект расслабления.
• Полное снятие болевых ощущений.

• Нейтрализация спазмов и прочих неприятных эффектов от заболеваний и стрессовых состояний.
• Общая подтяжка мышечной массы. Даже при лишнем весе ваши мышцы начнут обретать привлекательные формы.
• Коррекция контуров лица. При работе с областью лица проходит общее тонизирование мышц и их дополнительных тканей, что приводит к разглаживанию морщин и общему омоложению.
• Избавление от головокружений и улучшение цвета лица.
• Создание более гладкого рельефа кожи и нейтрализация «второго подбородка».

Меры предосторожности

Неправильное выполнение миофасциального массажа способно пагубно отразиться на здоровье, внешности. Ошибочные захваты фасций чреваты растяжением связок, защемлением нервных окончаний. Возможно повреждение сосудов, травмы мягких тканей. Неверные действия усугубят возрастную картину. Вместо разглаживания морщин, произойдет их углубление, рассредоточение по лицу. Дряблая кожа способна растянуться, обвиснуть.

Для проведения процедур рекомендуется внимательно отнестись к наличию противопоказаний:

• онкология;
• травмы опорно-двигательного аппарата;
• различные образования на коже (родинки, папилломы, герпес);
• проблемы с сосудами;
• повышение давления;
• высыпания на коже различного характера (акне, аллергия);
• воспалительные процессы;
• повреждения покровов;
• патологии лицевых нервов.

Не рекомендуется выполнять миофасциальный массаж при беременности. Обострение любого хронического заболевания — повод отложить выполнение процедур.

Миофасциальный массаж — альтернативный вариант дорогостоящим косметическим, хирургическим вмешательствам. Воздействие станет основой или дополнением при формировании желаемой внешности.

Отзывы и результаты

Рассматривая принципы, правила, достоинства и недостатки миофасциального массажа, обязательно обращайте внимание на отзывы людей, которые уже опробовали на себе манипулятивную технику воздействия на фасции и готовы поделиться своим опытом.

Используя эти отзывы, вы сможете решиться на поход к специалисту и откроете для себя множество нюансов при домашнем проведении процедуры. Далее же мы предлагаем вам ознакомиться с полезными отзывами и рекомендациями опытных массажистов касательно рассматриваемой в статье методики воздействия на тело.

Егор

Уже полгода посещаю врача в Барнауле. Были проблемы со спиной из-за сидячего образа жизни. Перепробовал множество методик, и только миофасциальный помог. Другие варианты вызывали только дополнительные болезненные ощущения.

Рекомендации специалиста: Чтобы улучшить результат от походов к врачу, также обратите внимание на лишний вес, если такой имеется. Жир является дополнительной нагрузкой на позвоночник и особенно на поясницу. Высока вероятность, что убрав его, вы сможете полностью забыть о своих болях.

Анна

Пользуюсь 1,5 года техникой миофасциального манипулирования для лица. Первый эффект заметила только через месяц. Кожа на личике стала более упругой и нежной. Потом заметила, что начали понемногу разлаживаться морщинки.

Рекомендации специалиста: Рассматриваемая методика самомассажа является действительно достаточно эффективной. Чтобы усилить ее эффект, вы при этом можете дополнительно использовать различные косметические средства направленного действия.

Данил

Пробовал посещать местного специалиста в Днепре, и это ни к чему не привело. Были проблемы с областью шеи. Сказали, там у меня сильное напряжение из-за работы. В общем 10 сеансов, а толку никакого.

Рекомендации специалиста: Отсутствие результата – это, скорее всего, результат непрофессионализма массажиста. Попробуйте еще раз, но запишитесь к другому мастеру.

При самостоятельном манипулировании фасциями, согласно принципам описанной методики, важно прокатывать мышцы медленно, не задевая мышцы и суставы. Также не рекомендуется обрабатывать зону поясницы.

Отзывы

Не многие сразу поверят в эффективность миофасциального массажа, однако отзывы реальных людей смогут в этом убедить.

Галина:

«Еще совсем недавно я на массаж лица даже не обращала внимания до тех пор, пока не заметила первые морщинки. Из интернета узнала о миофасциальном массаже, решила попробовать и записалась в салон на процедуру. Пройдя весь курс, я убедилась что эффект потрясающий. Теперь всем советую такую технику».

Людмила:

«Проблема второго подбородка возникла уже давно. Я ничего не делала, так как была уверена в том, что сделать с ним уже ничего нельзя. Подруга заставила пойти на миофасциальный массаж, пошла исключительно для того, чтобы доказать ей, что ничего не поможет. Какое мое было удивление, когда после курса этого массажа второй подбородок просто исчез».

Марина:

«Миофасциальному массажу я благодарна не только за подтянутую и эластичную кожу, но и за нормализацию давления и улучшение сна».

Евгения:

«Эффект от такого массажа потрясающий, однако он должен совмещаться с правильным питанием и небольшими физическими нагрузками».

Видеоматериалы

Какой бы вариант массажа вы не рассматривали, будь то —лимфодренажные манипуляции— над телом или различные варианты —классических воздействий—, старайтесь обращать внимание на любую полезную дополнительную информацию. Чем больше данных будет в вашем распоряжении, тем эффективнее окажутся реализованные вами манипуляции в домашних условиях или в кабинете специалистов.

Далее мы предлагаем вам изучить тематические видео по миофасциальному массажу, из которых вы откроете для себя множество нюансов для домашнего и профессионального проведения манипуляций над различными участками тела. Фактически вы получите прямые рекомендации от энтузиастов и опытных массажистов, используя которые вам удастся даже в домашних условиях добиться от массажа такого же результата, как, например, предлагают —вакуумные методики— специализированных салонов красоты.

Заботясь о собственной красоте и здоровье, отдавайте предпочтение проверенным методикам массажа, которые уже успели показать себя на рынке с лучшей стороны. Миофасциальный принцип воздействия в данном случае является превосходным примером тех манипуляций, которые обязательно подарят вам желаемое расслабление и в дальнейшем стимулируют организм к восстановительным процессам. Сегодня данной техникой прямого воздействия на различные участки тела пользуются тысячи потребителей, а что вы о ней знаете? Готовы ли поделиться личным оптом? Откройте свои секреты в комментариях к статье.